Wellness

/ o que é? /

Wellness se refere a um estado de equilíbrio físico, mental e emocional associado a práticas que promovem o bem-estar geral, como exercícios físicos, alimentação saudável, meditação e cuidados com a saúde mental.

O conceito envolve aspectos da vida humana e busca promover uma qualidade de vida holística. A verdade é que a prática do autocuidado está mais falada do que nunca (e isso é super importante)!

Alguns pontos relevantes: / Como anda sua qualidade de sono? / Como é a sua alimentação? / O que você faz no tempo livre? / Você dá atenção a sua saúde?

Algo que precisa ser levado em consideração no "Wellness" é o gerenciamento de stress, em busca de maior qualidade de vida e mais calmaria no dia a dia (que pode ser tão turbulento).

Para uma boa prática de Wellness, não se esqueça de adotar hábitos relaxantes, manter relacionamentos saudáveis, buscar autoconhecimento e equilíbrio e cuidar de todas as áreas da sua vida, viu? Qual outro hábito você acrescentaria nessa lista?