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Queda de cabelo: o que fazer para combater?
A queda de cabelo até certo ponto é considerada normal, mas quando os fios começam a cair de maneira exagerada, é hora de prestar atenção e tomar medidas para evitar que o problema se agrave. Pensando nisso, nós da Vizcaya trouxemos dicas essenciais para fortalecer o couro cabeludo e combater a queda. Confira a seguir!
O que é queda de cabelo?
Para entender melhor a queda de cabelo, é fundamental conhecer o ciclo de crescimento capilar. O cabelo não cresce de forma contínua; ele passa por três fases distintas:
- Fase anágena: é a fase de crescimento, quando as células do bulbo capilar se multiplicam e impulsionam o crescimento dos fios. Esta fase pode durar de três a seis anos, durante os quais o cabelo cresce cerca de 1 centímetro por mês.
- Fase catágena: é a fase de transição, quando o cabelo para de crescer, mas permanece no folículo. Essa fase dura cerca de três semanas.
- Fase telógena: é a fase de repouso, que dura aproximadamente três meses. Ao final desse período, o fio é liberado e cai, sendo geralmente substituído por um novo fio, reiniciando o ciclo.
Quando esse ciclo capilar é alterado — devido a fatores que iremos explicar, logo abaixo —, a queda de cabelo pode aumentar.
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Quando a queda de cabelo se torna preocupante?
A queda excessiva de cabelo pode ser causada por diversos fatores que afetam tanto homens quanto mulheres. Veja as principais causas que merecem atenção:
- Estresse: eventos estressantes que impactam a saúde mental podem desencadear o eflúvio telógeno, uma condição temporária em que vários fios entram na fase de queda ao mesmo tempo.
- Alterações hormonais: mudanças significativas nos níveis hormonais, como na gravidez, menopausa ou disfunções da tireoide, podem impactar a saúde capilar.
- Deficiências nutricionais: a falta de nutrientes como ferro, zinco e vitaminas essenciais pode contribuir para a queda de cabelo, principalmente em pessoas com dietas restritivas.
- Doenças autoimunes: condições como a alopecia areata fazem o sistema imunológico atacar os folículos capilares, provocando perda de cabelo localizada.
- Uso de medicamentos: tratamentos médicos, como quimioterapia, frequentemente têm como efeito colateral a queda acentuada dos fios.
- Infecções no couro cabeludo: infecções fúngicas ou bacterianas podem causar inflamação e perda de cabelo.
- Predisposição genética: a alopecia androgenética, que afeta tanto homens quanto mulheres, é uma das causas mais comuns de perda de cabelo.
- Uso excessivo de produtos químicos: alisamentos, colorações frequentes e o uso inadequado de produtos químicos podem danificar os fios, causando sua queda.
O que fazer para combater a queda de cabelo?
Para tratar a queda de cabelo de forma eficaz, é essencial adotar uma abordagem abrangente que inclua cuidados específicos, alimentação adequada e, se necessário, intervenção médica. Veja como começar:
1. Consulte um dermatologista
Antes de iniciar qualquer tratamento, é fundamental buscar orientação de um dermatologista ou tricologista. Esses especialistas poderão identificar a causa da queda e recomendar os tratamentos mais adequados para o seu caso.
2. Invista em produtos específicos
Utilize shampoos, condicionadores e tônicos capilares desenvolvidos para combater a queda de cabelo. Esses produtos auxiliam na recuperação dos fios e na saúde do couro cabeludo.
3. Mantenha o cabelo hidratado
A hidratação regular dos fios é essencial para mantê-los fortes e evitar quebras. Utilize máscaras capilares adequadas para seu tipo de cabelo, garantindo que os fios se mantenham saudáveis e resistentes.
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4. Siga um cronograma capilar
O cronograma capilar é uma rotina de cuidados que inclui hidratação, nutrição e reconstrução dos fios. Essa prática mantém o cabelo saudável e ajuda a prevenir a queda.
5. Cuidado com o uso de ferramentas de calor
Evite o uso excessivo de secadores, chapinhas, escovas secadoras e modeladores, pois o calor em excesso pode enfraquecer os fios. Prefira deixar o cabelo secar naturalmente ou utilize protetores térmicos.
6. Proteja-se contra as condições climáticas
Também vale a pena proteger o cabelo das condições climáticas, como sol e vento, utilizando produtos com proteção UV, como o Sérum Expert Essence Care da Vizcaya.
Ele é ideal para finalizar todos os tipos de cabelo: sela as cutículas, controla o frizz, protege de raios UV e radicais livres.
7. Reduza o estresse
O estresse elevado contribui para a queda de cabelo. Tente adotar práticas de relaxamento, como yoga, meditação ou caminhadas, para manter a saúde mental em equilíbrio.
8. Evitar enfraquecer os fios
É importante evitar práticas que enfraqueçam os cabelos, como prender os fios molhados ou apertados demais. Essas ações podem causar quebra e queda.
9. Alimente-se de forma equilibrada
Uma alimentação rica em nutrientes como ferro, zinco, ômega-3 e vitaminas do complexo B é vital para a saúde dos cabelos. Esses nutrientes fortalecem os fios e podem ajudar a reduzir a queda.
Ao seguir essas dicas, você estará no caminho certo para reduzir a queda de cabelo e fortalecer seus fios. Não se esqueça de contar com os produtos da Vizcaya para garantir cabelos mais saudáveis e bonitos!
