Cabelo saudável: cuidados antes, durante e depois de treinar

Você já refletiu sobre como a prática de exercícios físicos pode afetar a saúde capilar? Isso mesmo, atividades físicas podem causar danos aos fios, exigindo cuidados especiais. Portanto, conhecer algumas dicas essenciais para proteger os fios durante os exercícios é fundamental para manter um cabelo saudável e bonito. 

Nós da Vizcaya daremos dicas para sua rotina fitness, ajudando a preservar a saúde e a beleza dos fios mesmo após as sessões de treino. Confira!

O que o suor provoca no cabelo?

É praticamente impossível treinar sem suar, especialmente na região da nuca e da testa. Afinal, o suor é um mecanismo natural do nosso corpo que regula a nossa temperatura corporal durante a prática de exercícios físicos.

No entanto, a composição do suor, que inclui excesso de sal além de água, pode ser bastante prejudicial à saúde da fibra capilar. Simplificando, o sal presente no suor retém a hidratação dos fios, aumentando as chances de se tornarem quebradiços e embaraçados. 

Além disso, o cabelo tende a adquirir um aspecto pesado e oleoso, algo quase inevitável após um treino intenso.

Cabelo saudável antes do treino

A boa notícia é que é possível ter um cabelo saudável antes, durante e depois do treino. Veja o que é preciso fazer antes de iniciar as atividades físicas:

Antes: prender os cabelos para fazer a atividade física

Para reduzir o contato dos cabelos com o suor da pele, é aconselhável prender os fios em um rabo de cavalo, trança ou coque. No entanto, é importante não apertar demais para evitar a quebra da fibra capilar. 

Use elásticos de tecido, como scrunchies, que são mais gentis com os fios e ajudam a manter os cabelos seguros sem causar danos.

Scrunchies: 4 ideias de como dar um up no visual com o acessório!

O que fazer com o cabelo durante o treino?

Sabia que é possível cuidar dos seus fios enquanto você cuida do seu corpo e sua saúde? Confira nossa dica para ter um cabelo saudável enquanto você malha:

Durante: usar óleo capilar na hora de malhar

Além de proteger, você pode cuidar dos cabelos enquanto treina! Aplicar óleo capilar nas pontas antes de malhar cria uma barreira entre o suor e os fios, especialmente útil para quem usa muito rabo de cavalo. 

Você pode aplicar uma quantidade generosa e realizar uma umectação capilar durante o treino, caso vá lavar o cabelo logo após chegar em casa.

Nossa recomendação é o Sérum Capilar Essence Care da Vizcaya, ideal para umectações, o sérum é livre de parabenos e contém uma poderosa combinação de óleos e nutrientes.

Reprodução: Sérum Capilar Essence Care | Vizcaya

Durante: proteger contra o sol ao realizar exercício ao ar livre

Se você é fã de atividades ao ar livre, como corridas, pedaladas, piscinas ou esportes na praia, sabe que proteger a cabeça do sol com chapéus, bonés e viseiras é essencial. No entanto, dependendo do material, esses itens podem deixar o couro cabeludo abafado e provocar ainda mais suor. 

Para minimizar esse problema, opte por viseiras que deixam o topo da cabeça “livre” e, claro, não se esqueça de aplicar protetor térmico para proteger seus fios do calor. Conte com a ajuda do Leave-in com Água Termal Essence Care da Vizcaya que possui proteção UV.

Reprodução: Leave-in com Água Termal Essence Care | Vizcaya

Cabelo verde na piscina: por que acontece e como evitar?

O que passar no cabelo depois de fazer atividade física?

Sem dúvida, os maiores cuidados com seus fios começam depois de realizar os exercícios físicos. Saiba o que fazer para ter um cabelo saudável depois do treino:

Depois: usar produtos adequados para os fios

Conhecer seu tipo de fio é essencial para manter o cabelo saudável e bonito. Escolha produtos específicos para seu tipo de cabelo para melhorar sua qualidade. Opte por produtos mais leves e produtos que promovam a saúde e proteção dos fios.

Depois: manter a lavagem em dia

Após treinos intensos, é importante lavar os cabelos para garantir uma limpeza profunda, removendo o suor acumulado. No entanto, não é necessário lavar os fios todos os dias, a menos que estejam visivelmente sujos. O ideal é alternar em dia sim, dia não.

Experimente o Shampoo Deep Cleansing da Vizcaya, um shampoo antirresíduos que promove um verdadeiro detox capilar, eliminando as impurezas acumuladas nos fios sem causar danos. Ele é eficaz na remoção de sujeiras diárias, cloro de piscina e sal da água do mar, proporcionando uma limpeza intensa sem agredir os cabelos.

Reprodução: Shampoo Deep Cleansing | Vizcaya

Depois: investir em um cronograma capilar

Um cronograma capilar eficiente é fundamental para a saúde do cabelo. Tenha uma atenção especial a cada etapa do cuidado capilar para garantir que seus fios se mantenham bem hidratados e nutridos.

Depois: desembaraçar com cuidado

Para evitar a quebra dos fios, use um pente de dentes largos ou uma escova específica para cabelos molhados ao desembaraçar. Comece pelas pontas e vá subindo gradualmente em direção ao couro cabeludo. Essa técnica ajuda a minimizar a quebra e a manter a saúde dos fios.

Seguindo essas dicas simples, você pode manter seu cabelo saudável antes, durante e depois das atividades físicas. Conte a eficiência dos produtos da Vizcaya que limpam, condicionam, hidratam e protegem os fios!